ダイエットコース 7回目

最近ちょっとお腹が凹んだ?
と思えるような効果を実感し始めました。

 

しかし、腹筋は何度やっても辛い・・・。
なかなか楽に30回できるようにはなりません。

 

今回はバランスボールを使ったトレーニング。
ただのボールに見えますが、
いろんなトレーニングができるのにびっくり。

 

今までで一番きつい内容でした(><)

 

初心者コース 最終回

初心者コースの最終回は、
レベルが高そうな人が指導してくれました。

 

私が体重ばかり気にするので
「健康的な体づくりをしたいのか」
「不健康に痩せていきたいのか」
と聞かれ、
「健康的に痩せたい」と答えました・・・。

 

やっぱりフィットネスクラブといえども、
基本はスポーツジム。
イントラの先生によってはただ痩せたいと
甘い考えでやってくる人が嫌いみたいです(涙)
だったらダイエットコースなんて作らなきゃいいのに。。。

 

まぁ、ちょっと厳しかったですが、
効果的なやせ方など教えてもらったので
明日からすぐに実行していきたいと思います。

 

初心者コース3回目

初心者コース3回目。
一通りトレーニングマシンも使用したということで、
今日はゆったりとした流れでした。

 

新たに学んだのは、
ダンベルを使った胸筋のトレーニング。
ジムに通い始めて思ったのですが、
筋トレって胸筋と背中を鍛えるものが多いですね。

 

逆に言えば、私がいちばん痩せたい
お腹を凹ませるマシーンが少ない。
自分で腹筋して痩せていくしかないのかもしれません。

 

ダイエットコース6回目

ダイエットコース後半突入!
今日は、前半筋トレの他に有酸素運動も行いました。

 

ちょうど半分ということでメンバーも変わり、
今日はマンツーマンでのトレーニング。
ずっと付きっきりなので疲れました(^^;

 

有酸素運動にはトレッドミル(ランニングマシーン)を使用。
速度は早歩き程度。
最初はイントラの先生と話しながらできていましたが、
途中からそんな余裕もなく・・・
終わる頃には結構汗をかきました。

 

これから有酸素運動も増やしていくのかな。
きついですが「運動した!」という実感もわくので
モチベーション維持にもよいですね。

 

ついにフィットネスジムデビュー。ダイエット頑張ります。。。